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Encocado de pescado blanco en salsa cremosa de leche de coco, tomate y pimentón, servido con arroz blanco y cilantro.

Encocado de pescado colombiano con leche de coco

Encocado de pescado blanco cocinado suavemente en leche de coco, hogao, pimentón, cilantro y aliños, para cuatro porciones.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Reposo 3 minutos
Tiempo total 48 minutos
Porciones: 4 porciones
Plato: Plato principal
Cocina: Colombiana
Calorías: 460

Ingredientes
  

  • 700 g filetes de pescado blanco firme Sin piel ni espinas, cortados en trozos grandes
  • 400 ml leche de coco
  • 120 ml agua o caldo de pescado bajo en sal
  • 100 g cebolla cabezona Finamente picada
  • 150 g tomate maduro Picado en cubos pequeños
  • 80 g pimentón rojo Picado finamente
  • 3 dientes ajo Finamente picados
  • 30 ml aceite vegetal
  • 15 g cilantro fresco Picado, más un poco para servir
  • 1 cucharadita comino molido
  • 1/2 cucharadita achiote molido
  • 1 cucharadita sal Usar la mitad para el pescado y ajustar la salsa al final
  • 1/4 cucharadita pimienta negra molida
  • 1 unidad limón Opcional, para servir

Utensilios

  • 1 Sartén profunda u olla ancha con tapa
  • 1 Cuchillo de cocina
  • 1 Tabla de cortar

Preparación
 

  1. Seca los trozos de pescado con papel de cocina y sazónalos con la mitad de la sal y toda la pimienta. Déjalos reposar mientras preparas la salsa, sin añadirles limón.
  2. Calienta el aceite en una sartén profunda o una olla ancha a fuego medio. Añade la cebolla, el pimentón y una pizca de sal, y cocina durante 5 minutos, hasta que estén blandos. Incorpora el ajo, el comino y el achiote, y remueve durante 30 segundos, sin dejar que el ajo se dore.
  3. Agrega el tomate y cocina de 7 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que se deshaga parcialmente y el líquido se reduzca. El sofrito debe verse húmedo, pero no aguado.
  4. Vierte la leche de coco y el agua o caldo. Mezcla, lleva la salsa a un hervor suave y cocina sin tapar durante 8 minutos, hasta que tome un poco de cuerpo. Prueba y corrige la sal si hace falta.
  5. Acomoda los trozos de pescado en una sola capa dentro de la salsa, tapa la olla y cocina a fuego bajo durante 6 a 8 minutos, según el grosor. Estarán listos cuando se separen fácilmente en lascas al presionarlos con un tenedor y el centro ya no se vea translúcido.
  6. Apaga el fuego, incorpora el cilantro picado y deja reposar el encocado durante 3 minutos. Sirve caliente con más cilantro y, si lo deseas, unas gotas de limón.

Notas

  • Usa una olla ancha para que el pescado quede en una sola capa y se cocine sin romperse.
  • Mantén la salsa en hervor suave y respeta el reposo final de tres minutos para conservar la jugosidad del pescado.
  • Las calorías son una estimación por porción e incluyen el pescado, la leche de coco y el aceite, pero no los acompañamientos.