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Tazón de rondón de San Andrés con pescado, yuca, ñame, plátano y caldo de leche de coco.

Rondón de San Andrés y Providencia con pescado y leche de coco

Rondón isleño con pescado blanco, leche de coco, yuca, ñame y plátano verde, cocinado a fuego suave hasta obtener un caldo abundante y con cuerpo.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 35 minutos
Reposo 5 minutos
Tiempo total 1 hora
Porciones: 4 porciones
Plato: Plato fuerte
Cocina: Colombiana, cocina raizal
Calorías: 520

Ingredientes
  

  • 400 ml leche de coco Sin azúcar
  • 600 ml agua Más cantidad si hace falta ajustar el caldo
  • 300 g pescado blanco firme En trozos grandes, sin piel ni espinas
  • 250 g yuca Pelada y cortada en trozos de unos 4 cm
  • 250 g ñame Pelado y cortado en trozos de unos 4 cm
  • 1 unidad plátano verde Pelado y cortado en trozos gruesos
  • 1 unidad cebolla blanca Picada finamente
  • 2 dientes ajo Picados o triturados
  • 1 unidad ají dulce o pimentón pequeño Picado finamente
  • 3 ramas tomillo fresco
  • 2 ramas cilantro Más hojas para servir
  • 1 cucharadita sal Ajustar al gusto
  • 1/4 cucharadita pimienta negra Recién molida, opcional
  • 1 cucharada jugo de limón Para servir, opcional

Utensilios

  • 1 Olla amplia de al menos 4 litros
  • 1 Cuchillo de cocina
  • 1 Cucharón

Preparación
 

  1. Vierte la leche de coco y el agua en una olla amplia. Añade la cebolla, el ajo, el ají dulce, el tomillo, la mitad del cilantro, la sal y la pimienta. Calienta a fuego medio hasta que el líquido empiece a humear, sin permitir un hervor fuerte.
  2. Incorpora la yuca, el ñame y el plátano. Cocina a fuego medio-bajo durante 20 a 25 minutos, con la olla parcialmente tapada, hasta que un tenedor atraviese los tubérculos con poca resistencia y el caldo tenga algo de cuerpo.
  3. Coloca los trozos de pescado sobre los tubérculos y tapa la olla. Cocina de 8 a 10 minutos, según el grosor, hasta que la carne esté opaca, se separe en lascas al presionarla suavemente y conserve su forma.
  4. Retira las ramas de tomillo y cilantro, prueba el caldo y ajusta la sal. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos. Sirve con cilantro fresco y, si lo deseas, unas gotas de jugo de limón.

Notas

  • Corta los tubérculos en trozos parecidos y mantén el caldo en hervor suave para que se ablanden sin deshacerse.
  • Incorpora el pescado al final y manipúlalo lo menos posible para conservar los trozos enteros y jugosos.
  • Las calorías son una estimación por porción e incluyen el pescado, la leche de coco y los tubérculos; no incluyen arroz ni otros acompañamientos.