Volver
Plato hondo de lentejas colombianas con carne molida, papa criolla, tomate, cebolla larga y cilantro fresco.

Lentejas colombianas con carne molida, guiso casero y papa

Lentejas remojadas cocinadas con papa criolla, carne molida y un sofrito de tomate, cebolla larga y especias.
Tiempo de preparación 20 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Reposo 5 minutos
Tiempo total 1 hora 10 minutos
Porciones: 4 porciones
Plato: Plato principal
Cocina: Colombiana
Calorías: 430

Ingredientes
  

  • 300 g lentejas secas Remojadas en abundante agua durante 4 a 8 horas, escurridas y enjuagadas
  • 250 g carne molida de res
  • 4 papas criollas Peladas y cortadas en cubos de aproximadamente 2 cm
  • 3 tomates rojos Triturados o picados muy finamente
  • 2 tallos de cebolla larga Picados finamente
  • 1 cucharada aceite de girasol
  • 1 cucharadita pasta de ajo O 1 diente de ajo finamente picado
  • 1/2 cucharadita comino molido
  • 1/4 cucharadita tomillo seco
  • 1/4 cucharadita pimienta negra molida
  • 1 1/2 cucharaditas sal Ajustar al final
  • 900 ml agua Más agua caliente si hace falta durante la cocción
  • 5 g cilantro fresco Picado, para servir

Utensilios

  • 1 Olla mediana o grande
  • 1 Sartén amplia
  • 1 Cuchara de madera
  • 1 Colador

Preparación
 

  1. Escurre y enjuaga las lentejas. Ponlas en una olla con 900 ml de agua y lleva a hervor; baja a fuego medio-bajo y cocina de 20 a 25 minutos, hasta que estén tiernas pero conserven su forma. Retira la espuma de la superficie si aparece.
  2. Mientras se cocinan las lentejas, calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla larga y cocina durante 4 minutos, hasta que se ablande y pierda el olor crudo. Incorpora el tomate y cocina de 8 a 10 minutos, hasta obtener una mezcla espesa y brillante.
  3. Agrega la pasta de ajo, el comino, el tomillo y la pimienta al sofrito. Cocina durante 30 segundos, incorpora la carne molida y desmenúcela con una cuchara. Cocina de 7 a 8 minutos, removiendo, hasta que cambie completamente de color y no queden zonas rosadas.
  4. Cuando las lentejas estén casi tiernas, incorpora las papas criollas en cubos y cocina durante 10 minutos. Deben poder pincharse con un tenedor, pero todavía conservar sus bordes.
  5. Añade la carne con el sofrito a la olla de las lentejas, mezcla y cocina a fuego bajo durante 10 minutos. El caldo debe cubrir ligeramente los ingredientes y verse espeso; agrega agua caliente en pequeñas cantidades si se seca antes de que la papa esté lista.
  6. Prueba y ajusta la sal. Apaga el fuego, deja reposar durante 5 minutos y sirve con cilantro fresco picado. El reposo permite que el caldo termine de tomar cuerpo sin que las papas se deshagan.

Notas

  • Las lentejas deben estar tiernas antes de añadir la papa para que ambos ingredientes terminen con una textura uniforme.
  • El guiso se espesa al reposar y también al enfriarse; agrega agua caliente poco a poco al recalentarlo.
  • Las calorías son una estimación por porción e incluyen las lentejas, la carne de res, la papa y el aceite, pero excluyen arroz, arepa u otros acompañamientos.