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Sopa de lentejas colombiana

Sopa de lentejas colombiana, casera y reconfortante

Sopa de lentejas con batata, tomate, cebolla y hierbas, de caldo ligero y lentejas tiernas, terminada con queso opcional.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 40 minutos
Reposo 5 minutos
Tiempo total 1 hora
Porciones: 4 porciones
Plato: Sopa
Cocina: Colombiana
Calorías: 320

Ingredientes
  

  • 200 g lentejas secas lavadas y escurridas
  • 1.2 l agua más 120 ml adicionales si hace falta durante la cocción
  • 15 ml aceite de girasol
  • 1 unidad cebolla blanca picada finamente
  • 2 unidades tomates maduros picados en cubos pequeños
  • 1 diente ajo finamente picado
  • 250 g batata pelada y cortada en cubos de 2 cm
  • 2 hojas laurel
  • 1 cucharadita tomillo seco
  • 1/2 cucharadita sal ajustar al final
  • 1/4 cucharadita pimienta negra molida
  • 60 g queso campesino o mozzarella rallado o desmenuzado, opcional para servir

Utensilios

  • 1 Olla grande
  • 1 Sartén mediana
  • 1 Cuchillo de chef
  • 1 Tabla de cortar

Preparación
 

  1. Lava las lentejas, retira cualquier impureza y escurre. Pica la cebolla, los tomates y el ajo; corta la batata en cubos parejos para que se cocine sin deshacerse.
  2. Pon las lentejas y el agua en una olla grande. Lleva a hervor, retira la espuma que suba a la superficie y baja a fuego medio-bajo. Cocina durante 15 minutos, hasta que comiencen a ablandarse pero todavía ofrezcan resistencia al morderlas.
  3. Mientras se cocinan las lentejas, calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 4 o 5 minutos, hasta que esté translúcida y haya perdido el olor crudo. Añade el ajo y cocina 30 segundos, solo hasta que esté fragante. Incorpora el tomate, el tomillo y la pimienta, y cocina de 6 a 8 minutos, hasta que el tomate se deshaga y el sofrito se vea jugoso y concentrado.
  4. Agrega la batata a la olla de las lentejas y cocina 8 minutos. Incorpora el sofrito y las hojas de laurel, remueve una vez y continúa la cocción durante 12 a 15 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas y la batata pueda atravesarse con un tenedor sin romperse por completo.
  5. Prueba la sopa y añade la sal al final. Si el caldo está más espeso de lo deseado, agrega agua caliente poco a poco. Retira el laurel, deja reposar 5 minutos y sirve con el queso por encima.

Notas

  • El hervor debe ser suave para que las lentejas se cocinen de manera uniforme y la batata conserve su forma.
  • La sopa se espesa al reposar; añade agua caliente al recalentarla para devolverle una textura más líquida.
  • Las calorías son una estimación por porción e incluyen las lentejas, la batata, el aceite y el queso indicado; pueden variar según el tipo y la cantidad de queso utilizada.