Batido de proteínas casero para cenar
Ingredientes y preparación separados para seguir la receta con más orden.
Esta versión de batido de proteínas casero para cenar convierte la receta en una guía más clara para preparar en casa. Primero aparece una breve introducción y después las secciones principales.
Sigue la lista de ingredientes, continúa con la preparación y termina revisando los consejos de cocina.
Resumen rápido
Con claras de huevo cocidas y leche desnatada o descremada, esta receta de batido de proteínas casero para cenar ofrece una preparación práctica y bien separada por secciones. Es una receta casera útil para cocinar con orden y servir en cualquier ocasión.
Qué necesitas para preparar batido de proteínas casero para cenar
Para preparar batido de proteínas casero para cenar, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 3 claras de huevo cocidas
- 250 gramos de yogur griego o descremado sin sabor 1 banano, cambur o plátano maduro
- 250 mililitros de leche desnatada o descremada
Cómo hacer batido de proteínas casero para cenar paso a paso
Sigue estos pasos para que batido de proteínas casero para cenar quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Ordena los ingredientes sobre la mesa de trabajo. Mide todos los ingredientes y reserva.
- Desnaturaliza la claras de los huevos para que los puedas utilizar en el batido de proteínas casero. Puedes cocinarlas en el microondas hasta que se vean consistentes o mejor aún si las cocinas en baño María hasta lograr la consistencia deseada.- Truco: Puedes utilizar también las claras que venden en el supermercados, ya desnaturalizadas y listas para usar.
- Incorpora todos los ingredientes a la licuadora y bate a alta velocidad.
- Vierte dentro de un vaso la mezcla y…, ¡a degustar! Esta bebida te permitirá dormir como un bebé y despertar lleno de energía, pues protege tus músculos mientras duermes. ¿Te gusta este batido de proteínas casero para cenar? ¿Si lo preparas compartirías con nosotros tu experiencia? Esta bebida no solo es apta para la cena, también es perfecta para el desayuno, de manera que es un excelente batido de proteínas para antes de entrenar. Y si quieres descubrir otras recetas para combinarlas, no te pierdas el batido de proteínas con nueces.
Consejos para preparar batido de proteínas casero para cenar
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Prueba y ajusta la sal al final, especialmente si usas caldo, queso, conservas o ingredientes ya sazonados.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
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