Tostadas francesas fit
Esta receta de tostadas francesas fit mantiene un estilo sencillo, casero y directo. La estructura ayuda a identificar ingredientes, seguir instrucciones y terminar con consejos útiles.
Cocina con calma, prueba el sazón cuando corresponda y ajusta los detalles antes de llevar el plato a la mesa.
Resumen rápido
tostadas francesas fit combina una lista clara de ingredientes, como pan de molde integral, claras de huevo, edulcorante en polvo y proteína en polvo (opcional), con pasos pensados para cocinar en casa. Es una receta casera útil para cocinar con orden y servir en cualquier ocasión.
Ingredientes para tostadas francesas fit
Para preparar tostadas francesas fit, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 3 rebanadas de Pan de molde integral
- 2 Claras de huevo
- 1 pizca de Edulcorante en polvo
- 15 gramos de Proteína en polvo (opcional)
- 1 pizca de Canela molida
- 50 mililitros de Leche vegetal
- 1 cucharadita de Aceite vegetal
- 1 Plátano
Instrucciones
Sigue estos pasos para que tostadas francesas fit quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Lo primero que vamos a hacer para preparar estas tostadas francesas fit es batir las claras de huevo y mezclarlas con la proteína en polvo (si es que os decidís a echarle) el edulcorante, la leche y la canela molida.
- Una vez tenemos esto hecho, untamos una plancha con un poquito del aceite vegetal, la ponemos al fuego para que se vaya calentando, cogemos las tostadas fitness de pan de molde integral, las colocamos en un plato hondo y le echamos la mezcla anterior por encima para que se empapen bien.
- Dales la vuelta a las tostadas francesas light con cuidado de que no se rompan porque estando húmedas son muy frágiles y, con ayuda de una rasqueta, colócalas en la plancha caliente a fuego medio.
- Cuando se hayan echo por el lado de abajo, dale la vuelta a la tostadas francesas fitness y acábalas de hacer por el otro lado.
- Por último, pela y corta el plátano en rodajas y colócalas encima de las tostadas francesas fit recién hechas. ¡Y a comer sano pero rico!- Truco: Si quieres también puedes untar las tostadas fitness con un queso Philadelphia light o queso batido con 0% de materia grasa.
Consejos para preparar tostadas francesas fit
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Prueba y ajusta la sal al final, especialmente si usas caldo, queso, conservas o ingredientes ya sazonados.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
Recetas para continuar cocinando
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