Ensalada de pasta integral con atún
Aquí tienes una forma clara de preparar ensalada de pasta integral con atún con una estructura pensada para leer rápido y cocinar mejor. Cada sección ayuda a separar lo que necesitas de lo que debes hacer.
Sigue el orden de la receta y revisa las notas finales para mejorar el sabor, la textura o la presentación.
Resumen rápido
Para una preparación más limpia de ensalada de pasta integral con atún, empieza por macarrones de pasta ecológica integral y tomate no muy grande1 trozo de pepino y sigue luego cada paso de la receta. Funciona bien como plato fresco, almuerzo ligero, cena rápida o acompañamiento.
Ingredientes de ensalada de pasta integral con atún
Para preparar ensalada de pasta integral con atún, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- Macarrones de pasta ecológica integral
- 1 Tomate no muy grande1 trozo de Pepino
- 1 Cebolleta pequeña½ Aguacate1 puñado de Aceitunas negras
- 1 lata de Atún en aceite de oliva 1 trozo de Queso para ensalada (tipo feta)
- 1 pizca de Sal 1 chorro de Aceite de oliva 1 chorro de Vinagre de Módena
Cómo preparar ensalada de pasta integral con atún
Sigue estos pasos para que ensalada de pasta integral con atún quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- En primer lugar, para hacer esta ensalada de pasta integral con atún cocemos los macarrones en agua con una pizca de sal siguiendo las instrucciones de la bolsa. Cuando estén listos, los escurrimos bien debajo del chorro de agua. Reservamos.
- En un bol vamos añadiendo el resto de ingredientes de la ensalada de pasta integral, o sea, todas las verduras, el queso y el aguacate cortados en cuadraditos pequeños y el atún bien escurrido.
- A continuación, añadimos la pasta integral y removemos bien. Aliñamos con un poco de sal, vinagre y aceite al gusto y servimos.
- Como veis esta ensalada de pasta integral con atún es un plato completo y nutritivo que se prepara en un santiamén y queda delicioso. Ideal para los calores del verano.Y si queréis más ideas para ensaladas frescas y completas, pasaros por mi blog Mins Cocina donde tengo una amplia y deliciosa selección 🙂
Consejos para preparar ensalada de pasta integral con atún
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Usa ingredientes frescos y ajusta el aliño justo antes de servir para conservar mejor la textura.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
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