Smoothie de plátano con manzana y espinacas
Esta receta de smoothie de plátano con manzana y espinacas ofrece una forma práctica de cocinar con orden. La introducción resume el plato y luego la receta continúa con ingredientes e instrucciones claras.
Puedes usarla como receta base y modificar pequeños detalles según tus ingredientes disponibles.
Resumen rápido
Para cocinar smoothie de plátano con manzana y espinacas, esta guía separa espinacas, mezcla de frutos rojos congelada y agua (120 mililitros), preparación y consejos en secciones fáciles de revisar. Es una receta casera útil para cocinar con orden y servir en cualquier ocasión.
Qué necesitas para preparar smoothie de plátano con manzana y espinacas
Para preparar smoothie de plátano con manzana y espinacas, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 2 tazas de espinacas
- 3 plátanos congelados2 tallos de apio1 pera1 manzana1 trozo de jengibre fresco rallado (pequeño)
- 1 taza de mezcla de frutos rojos congelada
- ½ taza de agua (120 mililitros)
Cómo preparar smoothie de plátano con manzana y espinacas
Sigue estos pasos para que smoothie de plátano con manzana y espinacas quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Para el smoothie de color rojo pon en la batidora los frutos rojos y un plátano congelado. Añade muy poca cantidad de agua (varias cucharadas) y tritura bien la fruta hasta que quede bien batida y cremosa. Si los frutos rojos te parecen demasiado ácidos añade un poco de edulcorante.
- Para el smoothie de color amarillo combina en la batidora la manzana y la pera peladas y troceadas, un plátano congelado y el jengibre rallado. Añade varias cucharadas de agua y tritura bien.
- Para el smoothie de color verde tritura las espinacas, el apio y un plátano congelado con un poco de agua hasta que quede cremoso y homogéneo.
- Vierte en el vaso el smoothie de color rojo llenándolo hasta alcanzar un tercio de su capacidad. Llena otro tercio con el batido amarillo y el último tercio con el verde. Decora con frutos rojos y sirve el smoothie de plátano con manzana y espinacas. Y si quieres conocer más recetas parecidas, no te pierdas el smoothie de chocolate o el batido de remolacha. Más recetas en mi blog Vegspiration.
Consejos para preparar smoothie de plátano con manzana y espinacas
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Prueba y ajusta la sal al final, especialmente si usas caldo, queso, conservas o ingredientes ya sazonados.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
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