Smoothie para después de entrenar
Esta receta de smoothie para después de entrenar está escrita para que puedas cocinar con una guía simple y bien organizada. Los ingredientes quedan visibles y la preparación sigue una secuencia fácil.
Ten todo listo antes de empezar, especialmente si la receta requiere mezclar, cocinar o servir en poco tiempo.
Resumen rápido
El resumen rápido de esta receta de smoothie para después de entrenar te muestra leche de soja, plátanos, zanahorias y ramas de apio 1 trozo de jengibre fresco, el enfoque de preparación y el uso recomendado. Es una receta casera útil para cocinar con orden y servir en cualquier ocasión.
Qué necesitas para preparar smoothie para después de entrenar
Para preparar smoothie para después de entrenar, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 1 taza de leche de soja
- 4 plátanos
- 2 zanahorias
- 2 ramas de apio 1 trozo de jengibre fresco
- 2 cucharadas soperas de azúcar de coco
- 4 cucharadas soperas de crema de cacahuetes
Cómo preparar smoothie para después de entrenar
Sigue estos pasos para que smoothie para después de entrenar quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Pela los plátanos y las zanahorias y trocea toda la fruta y verdura.
- Coloca los plátanos, las zanahorias, el apio, el jengibre, el azúcar de coco y crema de cacahuetes en el vaso de la batidora, y vierte la leche de soja dentro. Tritura bien todos los ingredientes hasta obtener un batido suave y sin grumos.
- Sirve el smoothie para después de entrenar en un vaso o tarro de cristal recién hecho.Otra opción, si no te gusta demasiada pulpa en los batidos caseros para después de entrenar, es primero exprimir el zumo de las zanahorias y luego usarlo para preparar el smoothie. Aun así va a quedar cremoso por los plátanos, pero menos espeso. Y no olvides visitar mi blog Vegspiration para hallar más recetas como esta.
Consejos para preparar smoothie para después de entrenar
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Prueba y ajusta la sal al final, especialmente si usas caldo, queso, conservas o ingredientes ya sazonados.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
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