Ensalada de pollo baja en calorías
Receta práctica con estructura clara para cocinar en casa sin complicaciones.
Esta receta de ensalada de pollo baja en calorías combina una explicación sencilla con una estructura limpia. Los ingredientes aparecen en una lista y la preparación se lee como una guía paso a paso.
Sirve la receta recién hecha cuando corresponda o deja reposar unos minutos si el plato necesita asentarse.
Resumen rápido
Si vas a cocinar ensalada de pollo baja en calorías, empieza revisando manojo de espinacas o lechuga fresca, manzanas verdes, pollo cocinado y desmechado y piñones y continúa con las instrucciones paso a paso. Funciona bien como plato fresco, almuerzo ligero, cena rápida o acompañamiento.
Ingredientes para ensalada de pollo baja en calorías
Para preparar ensalada de pollo baja en calorías, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 1 manojo de Espinacas o lechuga fresca
- 2 unidades de Manzanas verdes
- 300 gramos de Pollo cocinado y desmechado
- 2 cucharaditas de Piñones
- 2 cucharaditas de Almendras
- 120 gramos de Fresas frescas
- 2 cucharaditas de Arándanos
Cómo hacer ensalada de pollo baja en calorías paso a paso
Sigue estos pasos para que ensalada de pollo baja en calorías quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Nuestro primer paso para realizar la receta baja en calorías es prealistar los ingredientes.
- Vamos a desinfectar la lechuga o espinaca (cualquiera de las dos que utilices está muy bien). Lleva las hojas a un tazón hondo y añade suficiente agua hasta que las cubra, agrega vinagre blanco y mezcla bien los ingredientes. Deja desinfectando durante unos 15 minutos aproximadamente luego retira y deja escurrir muy bien.
- Con la mano trocea la espinaca y llévalas a otro tazón. Agrega las manzanas verdes en cuadros pequeños y las fresas tajadas. Mezcla muy bien los ingredientes.
- Añade la pechuga de pollo cocinada y mezcla bien los ingredientes. Recuerda que puedes utilizar pollo que te haya sobrado de otra preparación o hacer la pechuga a la plancha con un poco de limón.
- Añade los frutos secos y los arándanos. Recuerda que los frutos secos ayudan a nuestro organismo a tener grasas buena los cuales son ideales para la pérdida de peso.
- Sirve nuestra ensalada de pollo baja en calorías decorando con almendras troceadas encima. Lo ideal es consumir fría y si quieres bajar de peso puedes combinarlo con un zumo depurativo de granada y pomelo. Si deseas más recetas de ensaladas y tienes algún comentario o inquietud, escríbenos.¡Disfruta!
Consejos para preparar ensalada de pollo baja en calorías
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Usa ingredientes frescos y ajusta el aliño justo antes de servir para conservar mejor la textura.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
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