Parfait de frutas bajo en calorías
La receta de parfait de frutas bajo en calorías queda más útil cuando la información está bien separada. Esta versión evita que los ingredientes se mezclen con la introducción o con las instrucciones.
Lee la receta completa, organiza tu espacio de trabajo y cocina siguiendo cada paso en orden.
Resumen rápido
Este resumen de parfait de frutas bajo en calorías te ayuda a identificar yogur de fresa light, fresa, manzana verde y avena en hojuelas, entender el método y cocinar con más orden. Es una receta casera útil para cocinar con orden y servir en cualquier ocasión.
Ingredientes de parfait de frutas bajo en calorías
Para preparar parfait de frutas bajo en calorías, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 500 mililitros de Yogur de fresa light
- 500 gramos de Fresa
- 3 unidades de Manzana verde
- 150 gramos de Avena en hojuelas
Elaboración paso a paso
Sigue estos pasos para que parfait de frutas bajo en calorías quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Para hacer esta versión ligera del famoso postre francés, lo primero que debes hacer es prealistar los ingredientes. Recuerda utilizar un yogur que sea especial para dietas, bien con menor cantidad de grasa o sin azucares añadidos.
- Lava muy bien toda la fruta.
- Corta las fresas en cuartos o por la mitad si se trata de piezas pequeñas. Adiciona la fruta en el fondo de cada vaso. Recuerda que el parfait se prepara en porciones individuales, así que ten a mano los 6 vasos.
- A continuación, corta las manzanas en trozos de tamaño mediano, como de un bocado aproximadamente. Rellena una segunda capa de fruta sobre las fresas en cada vaso.
- Seguidamente, adiciona un poco de yogur de fresa en cada vaso, sobre las frutas. Con unas
- 4 cucharadas de yogur por vaso será suficiente.Si quieres darle una textura más cremosa a este parfait francés, puedes congelar un poco el yogur antes de añadirlo en los vasos.
- Para terminar añade una cuchara de hojuelas de avena y a disfrutar. En este parfait de frutas bajo en calorías puedes añadir otras frutas ligeras como piña o sandía.Y si estás haciendo dieta y quieres saber qué otros postres puedes comer sin remordimientos te recomiendo probar
Consejos para preparar parfait de frutas bajo en calorías
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Prueba y ajusta la sal al final, especialmente si usas caldo, queso, conservas o ingredientes ya sazonados.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
Recetas para continuar cocinando
Estas alternativas pueden ayudarte a encontrar nuevos sabores para la mesa.
