Smoothie verde con plátano
Receta en español con pasos organizados y consejos para casa.
Si vas a cocinar smoothie verde con plátano, esta versión te ayuda a empezar con todo claro. La receta separa lo que necesitas de lo que debes hacer durante la preparación.
Trabaja paso a paso y evita apresurarte en las partes donde el sabor o la textura necesitan tiempo.
Resumen rápido
Con plátano, espinacas, aguacate y miel de flores, esta receta de smoothie verde con plátano ofrece una preparación práctica y bien separada por secciones. Es una receta casera útil para cocinar con orden y servir en cualquier ocasión.
Ingredientes de smoothie verde con plátano
Para preparar smoothie verde con plátano, reúne los ingredientes antes de empezar y verifica que las cantidades estén listas para cocinar con más facilidad.
- 1 unidad de Plátano
- 150 gramos de Espinacas
- ½ unidad de Aguacate
- 1 cucharadita de Miel de flores
- 250 mililitros de Leche
- 1 cucharada sopera de Copos de avena
Preparación
Sigue estos pasos para que smoothie verde con plátano quede bien preparado, con los ingredientes incorporados en el orden correcto.
- Reunimos todos los ingredientes para preparar el smoothie verde con plátano.
- Pelamos el plátano, lo troceamos y lo colocamos en un vaso de batidora junto con la leche.
- Agregamos los copos de avena y batimos con la batidora. Si no tienes copos de avena puedes poner un poco de harina de avena.
- Incorporamos las espinacas lavadas y cortadas en trocitos y seguimos batiendo hasta que no queden grumos.
- A continuación, añadimos medio aguacate que previamente hemos pelado. El aguacate le dará una textura cremosa a este smoothie verde.
- Por último, añadimos una cucharadita de miel de flores que va a endulzar este batido energético a la vez que le proporcionará más nutrientes.
- Si el smoothie verde con plátano te queda muy espeso puedes añadir unos cubitos de hielo o un poco más de leche.Te recomendamos otras bebidas saludables que puedes hacer en casa como el smoothie de kiwi, plátano y jengibre o el smoothie verde de espinacas y aguacate. ¡Esperamos que te gusten!
Consejos para preparar smoothie verde con plátano
- Ten todos los ingredientes medidos o preparados antes de comenzar para que la receta avance sin pausas.
- Prueba y ajusta la sal al final, especialmente si usas caldo, queso, conservas o ingredientes ya sazonados.
- Sirve la receta recién hecha cuando sea posible, o deja que repose unos minutos si necesita asentarse antes de llevarla a la mesa.
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